Mauvaise hygiène bucco-dentaire ? Voici pourquoi

Introduction

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre hygiène bucco-dentaire laisse à désirer alors que vous vous brossez les dents deux fois par jour ? La réponse est peut-être plus complexe que vous ne le pensez. Dans cet article, nous faisons le tour de la question pour vous aider à comprendre d’où peut venir le problème.

Qu’est-ce que l’hygiène bucco-dentaire ?

L’hygiène bucco-dentaire est une composante importante de notre santé globale. Il ne s’agit pas seulement d’avoir les dents blanches, mais de garder la bouche propre et en bonne santé. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner de nombreux problèmes : gingivite, caries, voire maladies cardiaques.

Pourquoi certaines personnes ont-elles une mauvaise hygiène bucco-dentaire ?

Plusieurs causes reviennent souvent :

• Le fil dentaire oublié : le fil dentaire est essentiel à l’hygiène bucco-dentaire, mais beaucoup l’oublient ou le zappent. Il retire les restes alimentaires et la plaque entre les dents, là où la brosse ne passe pas. S’en passer peut favoriser la gingivite et les caries.
• L’alimentation : une alimentation riche en sucres et en féculents favorise les caries. Les bactéries de la bouche transforment ces aliments en acides qui attaquent l’émail.
• Le tabac : fumer peut causer de nombreux problèmes bucco-dentaires, dont la gingivite, la perte de dents et le cancer de la bouche.
• Les médicaments : certains médicaments réduisent la production de salive, ce qui peut entraîner une sécheresse buccale et un risque accru de maladies des gencives.

Comment améliorer votre hygiène bucco-dentaire

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour : avec un dentifrice fluoré, pendant au moins deux minutes.
2. Passez le fil dentaire tous les jours : il retire les restes alimentaires et la plaque entre les dents.
3. Mangez sainement : limitez les aliments sucrés et les féculents, et mangez plus de fruits et légumes.
4. Arrêtez de fumer : si vous fumez, arrêter est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre bouche et votre santé en général.
5. Consultez régulièrement votre dentiste : il peut repérer les problèmes tôt, avant qu’ils ne s’aggravent.

En voyage : jet lag et hygiène bucco-dentaire

Si vous avez l’habitude de vous brosser les dents à 8 h et à 22 h et que vous partez dans un autre fuseau horaire, il peut être difficile de garder votre routine. Résultat : vous risquez de sauter des brossages, ce qui augmente le risque d’atteinte de l’émail et de maladies des gencives.

De plus, l’air sec de l’avion peut assécher la bouche. Cela augmente le risque de caries et d’inflammation, car la salive aide à éliminer le sucre et les restes alimentaires sur les dents.

Pour limiter ces problèmes, buvez beaucoup d’eau pendant et après le vol, et gardez autant que possible votre routine de brossage habituelle, même si le décalage horaire complique les choses.

En résumé

Une bonne hygiène bucco-dentaire ne se limite pas au brossage quotidien. Une routine régulière, une alimentation saine, le fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste en sont les piliers. Avec les bonnes habitudes, vous préservez votre santé bucco-dentaire sur le long terme, même en voyage.